Apunts Medicina de l'Esport Apunts Medicina de l'Esport
Apunts Med Esport. 2017;52:131-8 - Vol. 52 Núm.196

Respostes fisiològiques i de rendiment a l’entrenament intervàlic d’alta intensitat en dones patinadores de velocitat en línia

Sara Fereshtian a, Mohsen Sheykhlouvan b, Scott Forbes c, Hamid Agha-Alinejad d, Mohammadali Gharaat e

a Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education & Sport Sciences, Islamic Azad University, Central Tehran Branch, Tehran, Iran
b Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education & Sport Sciences, University of Guilan, Rasht. Department of Exercise Physiology, Faculty of Humanities, Islamic Azad University, Ardabil Branch, Ardabil, Iran
c Human Kinetics, Okanagan College, Penticton, Canada
d Department of Physical Education and Sports Sciences, Faculty of Humanities, Tarbiat Modares University, Tehran, Iran
e Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education & Sport Sciences, Shahid Rajaee Teacher Training University, Tehran, Iran

Resum

Objectiu: Valorar i comparar els efectes de l’entrenament intervàlic d’alta intensitat (high-intensity interval training [HIIT]) modificant la intensitat de l’exercici cap a l’entrenament de resistència tradicional (traditional endurance training [TET]) sobre les adaptacions fisiològiques i de resistència, en dones patinadores de velocitat en línia entrenades.

Mètode: Les participants foren assignades aleatòriament a un dels tres grups HIIT: 6, 8, 10 (repeticions/sessió de 1 a 3 setmanes, respectivament) × 60 segons (s) a una velocitat de cursa associada amb Fórmula (100%vFórmula) (H100, n = 7), 115%vFórmula (H115, n = 7), i 130%vFórmula (H130, n = 7), relació esforç recuperació 1:3; i/o grup TET (n = 7): 60 min de cursa al 75%vFórmula, tres sessions per setmana.

Resultats: Es trobaren les millores significatives següents (p < 0,05) (llevat, com s’indica) HIIT en: Fórmula (H100 = +7,6%, H115 = +6,1%, H130 = +0,1%; = 0,4), vFórmula (H100 = +10,3%, H115 = +6,3%, H130 = +9,8%), pic de potència màxima (PPO) (H100 = +10,3%, H115 = +9,1%, H130 = +5,5%; p = 0,2), potència mitjana (MPO) (H100 = +22,6%, H115 = +24,1%, H130 = +21,9%), rendiment en la cursa de patinatge de 3.000 m (H100 = −15,2%, H115 = −7,9%, H130 = −10,6%), i Tmax (H100 = +39,4%, H115 = +5,0%; p = 0,5, H130 = +17,8%; p = 0,1). No es trobaren diferències significatives entre els grups. Tampoc no es trobaren canvis significatius en aquestes variables en el grup TET.

Conclusions: Aquestes troballes suggereixen que 3 setmanes d’un programa HIIT, a un volum baix (de 6 a 10 min per sessió), s’associa a millores en Fórmula, vFórmula, PPO, MPO en el rendiment en la cursa de patinatge de 3000 m i Tmax en dones patinadores de velocitat en línia entrenades.