Introducció i objectiu: Caminar és la modalitat d’activitat física sovint més indicada per augmentar el nivell d’activitat física de la població amb l’objectiu de millorar-ne l’estat de salut. No obstant això, es desconeix com seleccionen la intensitat de la pròpia velocitat de marxa els adults amb sobrepès. L’objectiu d’aquest estudi fou avaluar l’autoselecció de la velocitat de marxa dels adults amb sobrepès.

Mètodes: Es varen avaluar 50 homes (41,7 ± 5,4 anys), que caminaven sense assessorament professional. Es monitoritzà la intensitat de l’exercici mitjançant la freqüència cardíaca i l’esforç percebut. Es prengueren les mesures antropomètriques de pes corporal, alçada i circumferència de cintura i de maluc. La mostra es dividí en dos grups per categories d’índex da massa corporal (IMC): G1 (IMC <25 kg m 8722 2 i g2 imc 8805 25 s utilitzà el test t per a mostres independents amb p <0 05

Resultats: El test t mostrà diferències significatives entre els grups en les variables següents: pes corporal, cintura/maluc i circumferència de cintura (p≤0,001). Es comprovà, mitjançant l’anàlisi de la freqüència cardíaca, que hi havia un percentatge elevat de participants en ambdós grups que havien escollit una intensitat de velocitat de marxa superior a la que es considera “moderada”.

Conclusió: De les dades obtingudes es conclou que la intensitat de la marxa seleccionada fou l’adequada en la major part dels participants, d’acord amb les recomanacions de l’American College of Sports Medicine (ACSM), principalment en el grup amb normopès. Això no obstant, una gran part de la mostra avaluada del grup amb sobrepès utilitzava una intensitat inadequada, considerant-ne l’edat i el pes. Referent a aquest grup en particular, es recomana assessorament professional en l’exercici, per raons de seguretat.

Walking is the most often indicated physical activity modality to increase population physical activity levels aiming to improve health-related conditions. However, we do not know how overweight adults self-selected the intensity of their walking speed. The objective was to evaluate the self-selected walking speed in overweight adults.

We evaluated 50 men (41.7±5.4 years), who performed walking without professional guidance. The exercise intensity was monitored by heart rate, and also by the perceived exertion. We performed anthropometric measurements of body weight, height, waist circumference and hip. The sample was divided into two groups by body mass index (BMI) categories: G1 (BMI <25kgm> −2)=«Normal Weight» and G2 (BMI ≥25kgm −2)=«Overweight». Was used t test for independent samples, with p <0 05

The t test showed significant difference between groups for the following variables: body weight, waist hip ratio (WRH) and waist circumference (p≤0,001). It was verified, by the heart rate analyses, an elevated percentage of participants who did their self-selected walking intensity choices at higher levelsthan the «moderate» classification, in both groups.

It can be concluded that the self-selected walking intensity was adequate for the largest part of the participants in attending American College of Sports Medicine recommendations, mainly in normal weight group. However large part of the evaluated sample in overweight group is exercising at inadequate intensity, considering their age and weight conditions. Particularly for this group, professional exercise guidance has to be recommended for safety reasons.