Revisión de las estrategias para la prevención de lesiones en el deporte desde la actividad física
Review of physical activity strategies to prevent sports injuries
Read
92907
Timeswas read the article
30152
Total PDF
62755
Total HTML
Share statistics
array:20 [ "pii" => "X0213371708174274" "issn" => "02133717" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-01-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:30-40" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 39858 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 149 "HTML" => 26374 "PDF" => 13335 ] ] "Traduccion" => array:1 [ "ct" => array:16 [ "pii" => "XX886658108174026" "issn" => "X8866581" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-01-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:30-40" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 11218 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 268 "HTML" => 8434 "PDF" => 2516 ] ] "ct" => array:12 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Revisió de les estratègies per a la prevenció de lesions des de l'activitat física" "tienePdf" => "ct" "tieneTextoCompleto" => "ct" "tieneResumen" => array:2 [ 0 => "es" 1 => "en" ] "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "30" "paginaFinal" => "40" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "es" => array:1 [ "titulo" => "Review of physical activity strategies to prevent sports injuries" ] ] "contieneResumen" => array:2 [ "es" => true "en" => true ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "ct" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "ct" => true ] "resumenGrafico" => array:2 [ "original" => 0 "multimedia" => array:8 [ "identificador" => "fig1" "etiqueta" => "Figura 3" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "278v43n157-13117402fig03.jpg" "Alto" => 166 "Ancho" => 700 "Tamanyo" => 31857 ] ] "descripcion" => array:1 [ "ct" => "Exemples de tests d'extensibilitat muscular. (De Berryman y Bandy23.)" ] ] ] "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "autoresLista" => "Luis Casáis Martínez" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "nombre" => "Luis" "apellidos" => "Casáis Martínez" ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "ct" "Traduccion" => array:2 [ "en" => array:8 [ "pii" => "13117427" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "en" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/13117427?idApp=UINPBA00004N" ] "es" => array:8 [ "pii" => "X0213371708174274" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "es" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708174274?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX886658108174026?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/X8866581/0000004300000157/v0_201801081413/XX886658108174026/v0_201801081414/ct/main.assets" ] ] "itemSiguiente" => array:16 [ "pii" => "X0213371708174282" "issn" => "02133717" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-01-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:41-4" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 6777 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 143 "HTML" => 5223 "PDF" => 1411 ] ] "es" => array:11 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Predicción de lesiones deportivas mediante modelos matemáticos" "tienePdf" => "es" "tieneTextoCompleto" => "es" "tieneResumen" => array:2 [ 0 => "es" 1 => "en" ] "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "41" "paginaFinal" => "44" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "Predicting sports injuries by means of mathematical models" ] ] "contieneResumen" => array:2 [ "es" => true "en" => true ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "es" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "es" => true ] "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "autoresLista" => "Antonio Fernández Martínez, Juan Carlos de la Cruz Márquez, Belén Cueto Martín, Santiago Salazar Alonso, Juan Carlos de la Cruz Campos" "autores" => array:5 [ 0 => array:2 [ "nombre" => "Antonio" "apellidos" => "Fernández Martínez" ] 1 => array:2 [ "nombre" => "Juan Carlos" "apellidos" => "de la Cruz Márquez" ] 2 => array:2 [ "nombre" => "Belén" "apellidos" => "Cueto Martín" ] 3 => array:2 [ "nombre" => "Santiago" "apellidos" => "Salazar Alonso" ] 4 => array:2 [ "nombre" => "Juan Carlos" "apellidos" => "de la Cruz Campos" ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "es" "Traduccion" => array:1 [ "ct" => array:8 [ "pii" => "XX886658108174034" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "ct" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX886658108174034?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708174282?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/02133717/0000004300000157/v0_201801081432/X0213371708174282/v0_201801081432/es/main.assets" ] "itemAnterior" => array:16 [ "pii" => "X0213371708174266" "issn" => "02133717" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-01-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:24-9" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 9491 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 143 "HTML" => 7930 "PDF" => 1418 ] ] "es" => array:11 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Validez de los test dedos-planta y dedos-suelo para la valoración de la extensibilidad isquiosural en piragüistas de categoría infantil" "tienePdf" => "es" "tieneTextoCompleto" => "es" "tieneResumen" => array:2 [ 0 => "es" 1 => "en" ] "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "24" "paginaFinal" => "29" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "Validity of the sit-and-reach and toe-touch tests in the evaluation of hamstring muscle length in young paddlers" ] ] "contieneResumen" => array:2 [ "es" => true "en" => true ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "es" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "es" => true ] "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "autoresLista" => "Pedro Ángel López Miñarro, Carmen Ferragut Fiol, Fernando Alacid Cárceles, Juan Luis Yuste Lucas, Ascensión García Ibarra" "autores" => array:5 [ 0 => array:2 [ "nombre" => "Pedro Ángel" "apellidos" => "López Miñarro" ] 1 => array:2 [ "nombre" => "Carmen" "apellidos" => "Ferragut Fiol" ] 2 => array:2 [ "nombre" => "Fernando" "apellidos" => "Alacid Cárceles" ] 3 => array:2 [ "nombre" => "Juan Luis" "apellidos" => "Yuste Lucas" ] 4 => array:2 [ "nombre" => "Ascensión" "apellidos" => "García Ibarra" ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "es" "Traduccion" => array:1 [ "ct" => array:8 [ "pii" => "XX886658108174018" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "ct" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX886658108174018?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708174266?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/02133717/0000004300000157/v0_201801081432/X0213371708174266/v0_201801081432/es/main.assets" ] "es" => array:15 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Revisión de las estrategias para la prevención de lesiones en el deporte desde la actividad física" "tieneTextoCompleto" => true "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "30" "paginaFinal" => "40" ] ] "autores" => array:1 [ 0 => array:3 [ "autoresLista" => "Luis Casáis Martínez" "autores" => array:1 [ 0 => array:3 [ "nombre" => "Luis" "apellidos" => "Casáis Martínez" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">a</span>" "identificador" => "affa" ] ] ] ] "afiliaciones" => array:1 [ 0 => array:3 [ "entidad" => "Facultad de Ciencias de la Educación y el Deporte de Pontevedra. Universidad de Vigo. Pontevedra. España." "etiqueta" => "<span class="elsevierStyleSup">a</span>" "identificador" => "affa" ] ] ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "Review of physical activity strategies to prevent sports injuries" ] ] "resumenGrafico" => array:2 [ "original" => 0 "multimedia" => array:8 [ "identificador" => "fig1" "etiqueta" => "Figura 3" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "277v43n157-13117427fig03.jpg" "Alto" => 166 "Ancho" => 700 "Tamanyo" => 31901 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Ejemplos de test de extensibilidad muscular. (De Berryman y Bandy23.)" ] ] ] "textoCompleto" => "<p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">La lesión deportiva como limitante del rendimiento deportivo</span></p><p class="elsevierStylePara">Un aspecto esencial del proceso de entrenamiento-competición, siguiendo una visión sistémica del entrenamiento, es el subsistema control del entrenamiento<span class="elsevierStyleSup">1</span>. En él se suelen incluir todos los aspectos recogidos durante el proceso y que facilitan y permiten la retroalimentación, y, de ser el caso, la adaptación del proceso de entrenamiento (modificación de orientación o magnitud de las cargas de entrenamiento, inclusión o exclusión de contenidos, etc.). Uno de los aspectos importantes que obliga a modificar los programas de entrenamiento es el de las lesiones deportivas, por cuanto requieren una interrupción parcial o total del proceso de entrenamiento y son un hecho prácticamente habitual en la mayoría de las disciplinas deportivas<span class="elsevierStyleSup">2,3</span>. Su seguimiento, control, análisis de los factores etiológicos, curso y evolución son un elemento crítico que puede proporcionarse con los medios de control adecuados<span class="elsevierStyleSup">4</span>.</p><p class="elsevierStylePara"> Las lesiones constituyen contratiempos adversos que no pueden evitarse del todo, pues la propia actividad deportiva conlleva implícito el riesgo de que se produzcan. Sin embargo, se puede conseguir que este riesgo disminuya (prevención) o que su evolución sea más favorable y la incorporación del deportista se realice en el menor tiempo posible (recuperación funcional/readaptación física). Hasta hace relativamente pocos años, los esfuerzos se centraban en el tratamiento del trauma en sí, prestando especial atención al proceso terapéutico desde una perspectiva clínica. Sin embargo, en los últimos tiempos los intereses se han orientado hacia el desarrollo de estrategias y propuestas multidisciplinares de intervención relacionadas con la prevención y la readaptación de las lesiones deportivas y del deportista. Aquí se adopta un modelo de intervención general, que incluye una evaluación global del contexto deportivo de intervención (modalidad deportiva, características de los deportistas, condiciones de entrenamiento, etc.), una adecuada prevención ante los factores predisponentes de la lesión, y un trabajo sistematizado en el caso de que aparezca la lesión, asegurando una recuperación completa<span class="elsevierStyleSup">5</span>.</p><p class="elsevierStylePara">El objetivo último para asumir bajo esta perspectiva en el proceso de entrenamiento-competición sería alcanzar la mejor salud deportiva posible (prevención) o recuperarla cuanto antes en las mayores condiciones de eficiencia y eficacia (recuperación funcional) (fig. 1).</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427tab01.gif"></img></p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Figura 1</span> Modelo general de intervención ante las lesiones deportivas<span class="elsevierStyleSup">5</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold"> Prevención de lesiones deportivas: revisión de las medidas preventivas</span></p><p class="elsevierStylePara"> Siguiendo la propuesta ya clásica de Van Mechelen, Hlobil y Kemper<span class="elsevierStyleSup">2</span>, la prevención de lesiones deportivas puede diseñarse en una secuencia de 4 pasos: conocer la amplitud del problema, identificar los factores y mecanismos lesionales, introducir medidas de prevención y, por último, evaluar su eficacia. En las últimas décadas han proliferado de manera notable los estudios epidemiológicos que permiten ofrecer luz en los dos primeros aspectos y así identificar la incidencia lesional en cada modalidad deportiva, junto con los factores y mecanismos implicados en la producción de lesiones. El segundo paso se antoja esencial, ya que al determinarse los posibles factores que provocan la lesión, podrá actuarse desde el punto de vista preventivo sobre ellos.</p><p class="elsevierStylePara"> Cualquier intervención profesional para la prevención de lesiones deportivas debe tener en cuenta que no existe un factor único de predisposición lesional. Muy al contrario, en la actualidad se asume un "modelo multifactorial de lesiones deportivas". En su inicio, Meeuwisse<span class="elsevierStyleSup">6</span> desarrolló un modelo para explicar los diferentes factores de riesgo implicados en la producción de lesiones deportivas, huyendo de planteamientos unicausales. Más adelante se completa esta propuesta<span class="elsevierStyleSup">3,7</span> al mostrar la interacción compleja de factores de riesgo internos y externos y los mecanismos que provocan las lesiones deportivas.</p><p class="elsevierStylePara">La evidencia empírica acumulada hasta la fecha permite identificar una serie de factores que deben asumirse para implementar medidas preventivas en el entrenamiento. Para una mejor comprensión del fenómeno se suelen clasificar en factores intrínsecos (predisposición del deportista) y extrínsecos (exposición a factores de riesgo), aunque se entiende que, en la realidad del proceso de entrenamiento-competición, se dan de manera compleja e interactiva (y, en muchos casos, acumulativa)<span class="elsevierStyleSup">2,6-11</span>. En la figura 2 se señalan los más significativos.</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427tab02.gif"></img></p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Figura 2</span> Factores relacionados con la aparición de lesiones deportivas.</p><p class="elsevierStylePara"> Dentro de los factores intrínsecos se pueden apuntar:</p><p class="elsevierStylePara"> ­ Las lesiones anteriores y su recuperación inadecuada suponen el factor intrínseco más importante.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ La edad, lo que permite reconocer patrones lesionales típicamente evolutivos en diferentes grupos de edad. Igualmente, se presenta una caracterización lesional ligada al sexo del deportista.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ El estado de salud del deportista.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ Aspectos anatómicos, como desalineaciones articulares, alteraciones posturales, laxitud o inestabilidad articular, rigidez y acortamiento muscular suponen los factores típicamente individuales que más hay que tener en cuenta, junto con los grados de cada una de las cualidades fisicomotrices (fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, etc.).</p><p class="elsevierStylePara"> ­ El estado psicológico<span class="elsevierStyleSup">12,13</span>.</p><p class="elsevierStylePara">En el caso de los factores extrínsecos:</p><p class="elsevierStylePara"> ­ La motricidad específica del deporte supone el factor extrínseco más relevante, ya que los gestos que hay que realizar implican la exacerbación de determinado mecanismo lesional, incluyendo las formas de producción de lesión más comunes: traumatismo directo, sobreuso por gestoformas repetidas, velocidad, descoordinación, etc.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ La dinámica de la carga de entrenamiento, ya que se asocia un aumento de las lesiones en los ciclos de mayor densidad competitiva o de aumento de la carga de entrenamiento. Asimismo, el volumen de entrenamiento, en cuanto a tiempo de exposición o carga acumulada en la temporada (minutos y competiciones disputadas), podría indicar sobrecarga de entrenamiento o fatiga residual, siendo un importante disparador de lesiones.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ La competición (su nivel, el tiempo de exposición, etc.) supone un disparador fundamental que dobla o triplica el riesgo lesional.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ Materiales y equipamientos, superficie/pavimento, uso de protecciones, etc.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ Condiciones ambientales (estrés térmico, etc.).</p><p class="elsevierStylePara"> ­ Tipo de actividad (contenido de entrenamiento), algo poco estudiado pero tremendamente relevante para establecer contenidos de entrenamiento especialmente sensibles a la implementación de pautas preventivas.</p><p class="elsevierStylePara"> ­ Momento de la sesión, ya que la fatiga aguda producida en el entrenamiento o la competición es un elemento que multiplica el riesgo lesional, al existir mayor frecuencia de lesiones en los minutos finales del entrenamiento o de la competición. También debe contemplarse el calentamiento inadecuado como elemento importante.</p><p class="elsevierStylePara"> Con respecto a la implementación de medidas preventivas, es necesario revisar la potencia de las medidas propuestas, evaluando su eficacia. Son muy numerosos los trabajos publicados sobre el particular, aunque se hace necesario un minucioso estudio de ellos, tanto desde el punto de vista metodológico como de idoneidad de las propuestas, para fundamentar adecuadamente dichas intervenciones<span class="elsevierStyleSup">2,7,14,15</span>. Los programas han de evaluarse mediante diseños más rigurosos, no sólo con diseños experimentales aleatorizados de grupo control, sino también diseños cuasiexperimentales que permitan utilizar muestras más representativas (deportistas profesionales) y contextos de práctica más realistas (procesos de entrenamiento-competición), y con programas de intervención con medidas realmente potentes. De esta manera, podrán valorarse con el rigor requerido las diferentes medidas preventivas, refutando así trabajos generalmente citados y asumidos como referentes que utilizan muestras poco significativas (sedentarios que se alistan en el ejército para iniciar un proceso de instrucción que contiene cierta cantidad de ejercicio físico) y protocolos de prevención muy limitados (p. ej., algo más de 2 min de estiramientos para prevenir lesiones tendinosas y musculares)<span class="elsevierStyleSup">16</span>, o muestras todavía menos significativas, como sedentarios que dedican 1-2 min a realizar estiramientos para prevenir lesiones musculares<span class="elsevierStyleSup">17</span>.</p><p class="elsevierStylePara">A continuación se repasan algunas medidas que, desde el campo de intervención de la actividad física y el deporte, se pueden implementar como medidas de prevención primaria.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold"> Valoración inicial: análisis postural y desequilibrios artromusculares</span></p><p class="elsevierStylePara"> Dado que las lesiones deportivas se asocian a la afectación mayoritaria del aparato locomotor, la integridad y el equilibrio mecánico de éste suponen una de las fuentes primarias a la hora de facilitar su aparición. Las desalineaciones articulares y los desequilibrios artromusculares son germen frecuente de aparición de problemas<span class="elsevierStyleSup">18,19</span>, por lo que una de las bases de cualquier programa preventivo debería incluir una valoración postural y artromuscular completa y exhaustiva, incluyendo el análisis plantar. Propuestas sencillas, pero potentes para la realización de exámenes posturales, pueden encontrarse en la bibliografía del ámbito<span class="elsevierStyleSup">20-22</span>. Con respecto a la valoración de la extensibilidad muscular (fig. 3) y la movilidad articular, pueden utilizarse algunos de los test que tienen buenas medidas de validez y de fiabilidad, ya sea realizando observación directa o valoraciones más exhaustivas, como las goniométricas. Su desarrollo y su protocolo pueden encontrarse en diversas fuentes<span class="elsevierStyleSup">23-27</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427fig03.jpg"></img></p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Figura 3</span> Ejemplos de test de extensibilidad muscular. (De Berryman y Bandy<span class="elsevierStyleSup">23</span>.)</p><p class="elsevierStylePara">La exploración manual de la fuerza de los grupos musculares más importantes puede ser de gran ayuda para localizar posibles desequilibrios, a partir de pruebas sencillas y de adecuada validez<span class="elsevierStyleSup">28-31</span>. Evidentemente, esta evaluación puede completarse con medidas más potentes, como la valoración isocinética<span class="elsevierStyleSup">32,33</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold"> Calentamiento</span></p><p class="elsevierStylePara"> Como medida metodológica esencial en los procesos de entrenamiento-competición, su eficacia se explica por el cambio de las propiedades viscoelásticas de los tejidos con el aumento de temperatura<span class="elsevierStyleSup">34</span> o la mejora de las condiciones metabólicas que provoca<span class="elsevierStyleSup">35</span>. Un reciente metaanálisis ejemplifica la potencia de esta medida preventiva<span class="elsevierStyleSup">36</span>. Contenidos como la movilidad articular, la carrera progresiva, los estiramientos y el entrenamiento técnico-propioceptivo previos a la actividad principal proporcionan una garantía preventiva importante (fig. 4)<span class="elsevierStyleSup">8,37,38</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427tab04.gif"></img></p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Figura 4</span> Protocolo de calentamiento con objetivo preventivo. (De Olsen et al<span class="elsevierStyleSup">38</span>.)</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Trabajo de flexibilidad</span></p><p class="elsevierStylePara">La falta de extensibilidad muscular, o el elevado tono de la musculatura antagonista, son un elemento favorecedor de las lesiones deportivas, en especial las lesiones musculares<span class="elsevierStyleSup">19,39-42</span>. Para preservar a los deportistas de posibles lesiones musculares por sobreestiramiento, es necesario lograr un buen nivel de flexibilidad residual, para tener un rango articular y muscular de reserva, por si algún gesto inesperado o no habitual es superior a los gestos de la flexibilidad o movilidad de trabajo<span class="elsevierStyleSup">43</span>. Igualmente, parece bien constatado que la realización de estiramientos como contenido del calentamiento puede prevenir frente a posibles lesiones musculares por sobreestiramiento<span class="elsevierStyleSup">44</span>, aunque hay opiniones encontradas, quizás debido a la tipología de técnicas de estiramiento empleadas (estiramiento estático, facilitación neuromuscular propioceptiva, rebotes, etc.) o la realización de aquéllos en diferentes condiciones (sin/con aumento previo de la temperatura muscular)<span class="elsevierStyleSup">45</span>. El uso combinado de estiramientos estáticos repetidos superiores a 15 s, junto con estiramientos de las diversas modalidades de facilitación neuromuscular propioceptiva, parecen ser las propuestas más eficaces en el aspecto preventivo<span class="elsevierStyleSup">46,47</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Trabajo de fuerza</span></p><p class="elsevierStylePara">El grado de fuerza de la musculatura, junto con las propiedades funcionales del músculo durante el ejercicio (valores específicos en régimen de contracción concéntrica, excéntrica, fatigabilidad, etc.), y su función fijadora en las articulaciones de carga como la rodilla o el tobillo, son factores determinantes de protección en las lesiones deportivas<span class="elsevierStyleSup">7,10,40</span>. En la construcción muscular del deportista ha de asegurarse, primeramente, una buena armonía entre diferentes grupos musculares, por lo que han de respetarse los principios de equilibrio: derecha-izquierda, arriba-abajo, delante-atrás, agonista-antagonista. Seguidamente, han de plantearse desarrollos específicos de las manifestaciones de fuerza propias de cada modalidad deportiva. En la literatura del ámbito se ofrecen suficientes propuestas de trabajo en este sentido<span class="elsevierStyleSup">48-51</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Trabajo postural y equilibrio muscular</span></p><p class="elsevierStylePara"> Los desequilibrios de tono muscular, grado de acortamiento y fuerza originados por la dinámica de la estática postural han de ser un factor de regulación casi diaria y permanente en los programas preventivos<span class="elsevierStyleSup">52,53</span>. En cuanto al equilibrio muscular, se puede ofrecer como pauta general tratar de manera diferente a músculos tónicos (que tienen tendencia a acortarse y que han de estirarse) y músculos fásicos (con tendencia a elongarse y debilitarse, por lo que deben tonificarse, y por su predominio de fibras lentas, preferentemente en isometría, como corresponde a su función fijadora)<span class="elsevierStyleSup">54</span>. El trabajo de elongación muscular puede abordarse tanto desde perspectivas analíticas<span class="elsevierStyleSup">55,56</span> como globales<span class="elsevierStyleSup">52,57-59</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Trabajo excéntrico</span></p><p class="elsevierStylePara">El uso de las contracciones excéntricas (fig. 5), en particular en la rehabilitación de diversas lesiones relacionadas con el deporte, ha sido objeto de gran interés en los últimos años<span class="elsevierStyleSup">60</span>, siguiendo la propuesta abierta en su día por Stanish<span class="elsevierStyleSup">61-63</span> fundamentalmente por 2 motivos: las lesiones musculares, que se producen normalmente tras la realización de contracciones musculares con un componente excéntrico elevado<span class="elsevierStyleSup">34,39,40</span>, y la modificabilidad histológica que se produce con el entrenamiento excéntrico en el trabajo muscular y en las tendinopatías<span class="elsevierStyleSup">63-65</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427fig05.jpg"></img></p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Figura 5</span> Secciones longitudinales del vasto externo antes (A), después de 2 días (B) y después de 7 días (C) de un trabajo muscular excéntrico. (De Hortobagyi et al<span class="elsevierStyleSup">64</span>.)</p><p class="elsevierStylePara">De esta manera, la introducción de protocolos de trabajo excéntrico para el entrenamiento de ciertos grupos musculares (isquiotibiales, aductores, etc.) se ha mostrado tremendamente eficaz para la reducción de la incidencia de lesión muscular<span class="elsevierStyleSup">66,67</span>. Igualmente, está bien datado el tratamiento excéntrico preventivo de cara al refuerzo y la integridad funcional de los tendones<span class="elsevierStyleSup">65,68-73</span> o el reforzamiento articular<span class="elsevierStyleSup">74</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Trabajo propioceptivo</span></p><p class="elsevierStylePara"> Una articulación normal depende del correcto funcionamiento del control neuromuscular para evitar lesiones, ya que así se permite la regulación dinámica de las cargas que se aplican sobre ella. Distintos autores han resaltado el papel de la propiocepción en la prevención y el tratamiento de las lesiones deportivas<span class="elsevierStyleSup">75-77</span>. Después de lesiones articulares, suelen afectarse mecanismos mecanorreceptores que inhiben la estabilización refleja neuromuscular normal de la articulación, lo que contribuye a que se reproduzcan las lesiones, así como el deterioro progresivo de la articulación<span class="elsevierStyleSup">78,79</span>. Los trabajos encaminados a un mejor control neuromotor del movimiento se han mostrado eficaces, especialmente ante lesiones de carácter articular, y hay propuestas de gran interés en este sentido<span class="elsevierStyleSup">40,41,80-88</span>.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Protocolos generales de prevención de lesiones en el deporte</span></p><p class="elsevierStylePara"> Las medidas señaladas han sido contrastadas en términos de eficacia en diferentes estudios. Actualmente existen numerosas propuestas en la literatura que pretenden englobarlas de diferente manera en protocolos de prevención general, estudiando de manera compleja sus efectos (tabla I).</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427tab06.gif"></img></p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427tab07.gif"></img></p><p class="elsevierStylePara">A modo de conclusión, puede afirmarse que las medidas preventivas que mayor evidencia científica ofrecen son el uso de vendajes funcionales, el entrenamiento de flexibilidad y de fuerza (con especial atención al trabajo excéntrico), y el trabajo propioceptivo.</p><p class="elsevierStylePara"><img src="277v43n157-13117427fig08.jpg"></img></p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold">Anexo</span> Ejemplos de medios de prevención de lesiones desde la actividad física.</p><hr></hr><p class="elsevierStylePara">Correspondencia:<br></br> Luis Casáis Martínez.<br></br> Universidad de Vigo.<br></br> Facultad de Ciencias de la Educación y el Deporte de Pontevedra.<br></br> Campus A Xunqueira s/n.<br></br> 36005 Pontevedra. España.<br></br> Correo electrónico: <a href="mailto:luisca@uvigo.es" class="elsevierStyleCrossRefs"> luisca@uvigo.es</a></p>" "pdfFichero" => "277v43n157a13117427pdf001.pdf" "tienePdf" => true "PalabrasClave" => array:2 [ "es" => array:1 [ 0 => array:4 [ "clase" => "keyword" "titulo" => "Palabras clave" "identificador" => "xpalclavsec938589" "palabras" => array:3 [ 0 => "Lesiones deportivas" 1 => "Actividad física" 2 => "Prevención" ] ] ] "en" => array:1 [ 0 => array:4 [ "clase" => "keyword" "titulo" => "Keywords" "identificador" => "xpalclavsec938590" "palabras" => array:3 [ 0 => "Sport injuries" 1 => "Physical activity" 2 => "Prevention" ] ] ] ] "tieneResumen" => true "resumen" => array:2 [ "es" => array:1 [ "resumen" => "La problemática que suponen las lesiones es notable en el proceso de entrenamiento-competición, ya que implica su modificación o su interrupción. Cualquier incidencia lesional altera los planes de entrenamiento y es un factor importante en el control del entrenamiento. La intervención más común dentro del ámbito deportivo se centra en la recuperación de las lesiones para regresar al nivel de rendimiento deportivo anterior, y éste es un proceso costoso desde el punto de vista económico y deportivo. Sin embargo, las actuaciones orientadas a la prevención de lesiones, a pesar de haber mostrado elevada eficacia, no se han implementado de manera sistemática en muchas modalidades deportivas. En este trabajo se revisan algunas medidas y programas preventivos que, desde la actividad física, pueden integrarse en los programas de entrenamiento para minimizar los impactos de las lesiones." ] "en" => array:1 [ "resumen" => "Injuries are a serious problem in the training-competition process, since their occurrence leads to modification or interruption of activity. Any lesion alters training plans and is an important factor in monitoring of training. Within the sports community, the most common intervention focuses on recovery from injuries in order to return to previous performance levels, this process being expensive from both the economic and sporting points of view. However, in many sports, strategies aimed at injury prevention have not been systematically implemented, despite their proven effectiveness. The present article reviews some of preventive programs that can be incorporated into training schedules to minimize the impact of injuries." ] ] "multimedia" => array:16 [ 0 => array:8 [ "identificador" => "tbl1" "etiqueta" => "Figura 1" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "tabla" => array:1 [ "tablatextoimagen" => array:1 [ 0 => array:1 [ "tablaImagen" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagenFichero" => "277v43n157-13117427tab01.gif" "imagenAlto" => 817 "imagenAncho" => 700 "imagenTamanyo" => 445099 ] ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Modelo general de intervención ante las lesiones deportivas5." ] ] 1 => array:8 [ "identificador" => "tbl2" "etiqueta" => "Figura 2" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "tabla" => array:1 [ "tablatextoimagen" => array:1 [ 0 => array:1 [ "tablaImagen" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagenFichero" => "277v43n157-13117427tab02.gif" "imagenAlto" => 645 "imagenAncho" => 700 "imagenTamanyo" => 512749 ] ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Factores relacionados con la aparición de lesiones deportivas." ] ] 2 => array:8 [ "identificador" => "fig1" "etiqueta" => "Figura 3" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "277v43n157-13117427fig03.jpg" "Alto" => 166 "Ancho" => 700 "Tamanyo" => 31901 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Ejemplos de test de extensibilidad muscular. (De Berryman y Bandy23.)" ] ] 3 => array:8 [ "identificador" => "tbl3" "etiqueta" => "Figura 4" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "tabla" => array:1 [ "tablatextoimagen" => array:1 [ 0 => array:1 [ "tablaImagen" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagenFichero" => "277v43n157-13117427tab04.gif" "imagenAlto" => 1037 "imagenAncho" => 700 "imagenTamanyo" => 734962 ] ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Protocolo de calentamiento con objetivo preventivo. (De Olsen et al38.)" ] ] 4 => array:8 [ "identificador" => "fig2" "etiqueta" => "Figura 5" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "277v43n157-13117427fig05.jpg" "Alto" => 230 "Ancho" => 700 "Tamanyo" => 58175 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Secciones longitudinales del vasto externo antes (A), después de 2 días (B) y después de 7 días (C) de un trabajo muscular excéntrico. (De Hortobagyi et al64.)" ] ] 5 => array:8 [ "identificador" => "tbl4" "etiqueta" => "Tabla" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "tabla" => array:1 [ "tablatextoimagen" => array:1 [ 0 => array:1 [ "tablaImagen" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagenFichero" => "277v43n157-13117427tab06.gif" "imagenAlto" => 543 "imagenAncho" => 700 "imagenTamanyo" => 385045 ] ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "I Datos significativos de los estudios más relevantes sobre prevención de lesiones" ] ] 6 => array:8 [ "identificador" => "tbl5" "etiqueta" => "Tabla" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "tabla" => array:1 [ "tablatextoimagen" => array:1 [ 0 => array:1 [ "tablaImagen" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagenFichero" => "277v43n157-13117427tab07.gif" "imagenAlto" => 439 "imagenAncho" => 700 "imagenTamanyo" => 311378 ] ] ] ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "I Datos significativos de los estudios más relevantes sobre prevención de lesiones (continuación)" ] ] 7 => array:8 [ "identificador" => "fig3" "etiqueta" => "Anexo" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "277v43n157-13117427fig08.jpg" "Alto" => 869 "Ancho" => 700 "Tamanyo" => 128968 ] ] "descripcion" => array:1 [ "es" => "Ejemplos de medios de prevención de lesiones desde la actividad física." ] ] 8 => array:5 [ "identificador" => "tbl6" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 9 => array:5 [ "identificador" => "tbl7" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 10 => array:5 [ "identificador" => "fig4" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 11 => array:5 [ "identificador" => "tbl8" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 12 => array:5 [ "identificador" => "fig5" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 13 => array:5 [ "identificador" => "tbl9" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 14 => array:5 [ "identificador" => "tbl10" "tipo" => "MULTIMEDIATABLA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] 15 => array:5 [ "identificador" => "fig6" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" ] ] "bibliografia" => array:2 [ "titulo" => "Bibliograf¿a" "seccion" => array:1 [ 0 => array:1 [ "bibliografiaReferencia" => array:94 [ 0 => array:3 [ "identificador" => "bib1" "etiqueta" => "1" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Entrenamiento de la fuerza en el fútbol. Master de Preparación Física en el Fútbol. Madrid: Real Federación Española de Fútbol-Universidad de Castilla la Mancha; 2005." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Entrenamiento de la fuerza en el fútbol. Master de Preparación Física en el Fútbol. Madrid: Real Federación Española de Fútbol-Universidad de Castilla la Mancha; 2005." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Domínguez E" 1 => "Casáis L." ] ] ] ] ] ] ] ] 1 => array:3 [ "identificador" => "bib2" "etiqueta" => "2" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Incidence, severity, etiology and prevention of sports injuries. Sports Med. 1992;14:82-99." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Incidence, severity, etiology and prevention of sports injuries." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "Van Mechelen W" 1 => "Hlobil H" 2 => "Kemper H." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Sports Med" "fecha" => "1992" "volumen" => "14" "paginaInicial" => "82" "paginaFinal" => "99" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1509229" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 2 => array:3 [ "identificador" => "bib3" "etiqueta" => "3" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Understanding injury mechanisms: a key component of preventing injuries in sport. Br J Sports Med. 2005;39:324-9." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Understanding injury mechanisms: a key component of preventing injuries in sport." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Bahr R" 1 => "Krosshaug T." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsm.2005.018341" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "39" "paginaInicial" => "324" "paginaFinal" => "9" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15911600" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 3 => array:3 [ "identificador" => "bib4" "etiqueta" => "4" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Computerization of soccer injuries: a key for supervision of injuries and elaboration of preventive guidelines. Journal of Sport Science and Medicine. 2007;6 Suppl 10:42-3." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Computerization of soccer injuries: a key for supervision of injuries and elaboration of preventive guidelines. Journal of Sport Science and Medicine. 2007;6 Suppl 10:42-3." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Solla J" 1 => "Martínez M." ] ] ] ] ] ] ] ] 4 => array:3 [ "identificador" => "bib5" "etiqueta" => "5" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Manual de prevención y rehabilitación de lesiones deportivas. Madrid: Síntesis; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Manual de prevención y rehabilitación de lesiones deportivas. Madrid: Síntesis; 2002." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Rodríguez LP" 1 => "Gusí N." ] ] ] ] ] ] ] ] 5 => array:3 [ "identificador" => "bib6" "etiqueta" => "6" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Assessing causation in sport injury: a multifactorial model. Clin J Sport Med. 1994;4:166-70." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Assessing causation in sport injury: a multifactorial model." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Meeuwisse W." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Clin J Sport Med" "fecha" => "1994" "volumen" => "4" "paginaInicial" => "166" "paginaFinal" => "70" ] ] ] ] ] ] 6 => array:3 [ "identificador" => "bib7" "etiqueta" => "7" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Is it possible to prevent sports injuries? Review of controlled clinical trials and recommendations for future work. Sports Med. 2001:31:985-95." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Is it possible to prevent sports injuries? Review of controlled clinical trials and recommendations for future work." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "Parkkari J" 1 => "Urho M" 2 => "Kujala UM" 3 => "Kannus P." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Sports Med" "fecha" => "2001" "volumen" => "31" "paginaInicial" => "985" "paginaFinal" => "95" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11735682" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 7 => array:3 [ "identificador" => "bib8" "etiqueta" => "8" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Prevention of soccer injuries: supervision by a doctor and a physiotherapist. Am J Sports Med. 1983;11:116-20." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Prevention of soccer injuries: supervision by a doctor and a physiotherapist." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "Ekstrand J" 1 => "Gillquist J" 2 => "Liljedahl SO." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/036354658301100302" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "1983" "volumen" => "11" "paginaInicial" => "116" "paginaFinal" => "20" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6346912" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 8 => array:3 [ "identificador" => "bib9" "etiqueta" => "9" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento. Barcelona: Jims; 1988." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento. Barcelona: Jims; 1988." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Peterson L" 1 => "Renström P." ] ] ] ] ] ] ] ] 9 => array:3 [ "identificador" => "bib10" "etiqueta" => "10" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Epidemiology of sport injuries. Champaing, Ill: Human Kinetics; 1996." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Epidemiology of sport injuries. Champaing, Ill: Human Kinetics; 1996." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "Larson M" 1 => "Pearl AJ" 2 => "Jaffet R" 3 => "Rudawnsky A." ] ] ] ] ] ] ] ] 10 => array:3 [ "identificador" => "bib11" "etiqueta" => "11" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Risk factors for lower extremity injury: a review of the literature. Br J Sports Med. 2003;37:13-29." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Risk factors for lower extremity injury: a review of the literature." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "Murphy DF" 1 => "Connolly D" 2 => "Beynnon DB." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2003" "volumen" => "37" "paginaInicial" => "13" "paginaFinal" => "29" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12547739" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 11 => array:3 [ "identificador" => "bib12" "etiqueta" => "12" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Psychological predictors of injury among elite athletes. Br J Sports Med. 2005;39:351-4." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Psychological predictors of injury among elite athletes." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "Galambos SA" 1 => "Terry PC" 2 => "Moyle GM" 3 => "Locke SA." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsm.2005.018440" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "39" "paginaInicial" => "351" "paginaFinal" => "4" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15911606" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 12 => array:3 [ "identificador" => "bib13" "etiqueta" => "13" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "The influence of psychological factors on sports injuries: Review of the literature. Am J Sports Med. 2000;28 Suppl:10-15." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The influence of psychological factors on sports injuries: Review of the literature. Am J Sports Med. 2000;28 Suppl:10-15." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Junge A." ] ] ] ] ] ] ] ] 13 => array:3 [ "identificador" => "bib14" "etiqueta" => "14" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A new framework for research leading sports injury prevention. J Sci Med Sport. 2006;9:3-9." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A new framework for research leading sports injury prevention." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Finch C." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.jsams.2006.02.009" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Sci Med Sport" "fecha" => "2006" "volumen" => "9" "paginaInicial" => "3" "paginaFinal" => "9" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16616614" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 14 => array:3 [ "identificador" => "bib15" "etiqueta" => "15" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Towards an evidence based prevention of sports injuries. Inj Prev. 2005;11:65-6." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Towards an evidence based prevention of sports injuries." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Shepard RJ." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/ip.2004.007963" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Inj Prev" "fecha" => "2005" "volumen" => "11" "paginaInicial" => "65" "paginaFinal" => "6" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15805431" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 15 => array:3 [ "identificador" => "bib16" "etiqueta" => "16" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A randomized trial of preexercise stretching for prevention of lower-limb injury. Med Sci Sport Ex. 2000;32:271-7." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A randomized trial of preexercise stretching for prevention of lower-limb injury." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "Pope RP" 1 => "Herbert RD" 2 => "Kirwan JD" 3 => "Graham BJ." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Med Sci Sport Ex" "fecha" => "2000" "volumen" => "32" "paginaInicial" => "271" "paginaFinal" => "7" ] ] ] ] ] ] 16 => array:3 [ "identificador" => "bib17" "etiqueta" => "17" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Effects of streching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. BMJ. 2002;325:468-73." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Effects of streching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Herbert RD" 1 => "Gabriel M." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "BMJ" "fecha" => "2002" "volumen" => "325" "paginaInicial" => "468" "paginaFinal" => "73" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12202327" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 17 => array:3 [ "identificador" => "bib18" "etiqueta" => "18" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Influencia de los desequilibrios musculares de la pelvis sobre la pubalgia en los deportistas. Cuestiones de Fisioterapia. 2004;25:57-66." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Influencia de los desequilibrios musculares de la pelvis sobre la pubalgia en los deportistas." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ 0 => "Arroyo M" 1 => "Guisado R" 2 => "García MC" 3 => "Díaz L." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Cuestiones de Fisioterapia" "fecha" => "2004" "volumen" => "25" "paginaInicial" => "57" "paginaFinal" => "66" ] ] ] ] ] ] 18 => array:3 [ "identificador" => "bib19" "etiqueta" => "19" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Evidence based prevention of hamstring injuries in sport. Br J Sports Med. 2005;39:319-23." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Evidence based prevention of hamstring injuries in sport." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Petersen J" 1 => "Hölmich P." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsm.2005.018549" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "39" "paginaInicial" => "319" "paginaFinal" => "23" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ "url" => "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15911599" "web" => "Medline" ] ] ] ] ] ] ] ] 19 => array:3 [ "identificador" => "bib20" "etiqueta" => "20" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Pruebas funcionales musculares. Madrid: Panamericana; 1986." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Pruebas funcionales musculares. Madrid: Panamericana; 1986." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Daniels L" 1 => "Whorthingham C." ] ] ] ] ] ] ] ] 20 => array:3 [ "identificador" => "bib21" "etiqueta" => "21" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Test de movilidad articular y examen muscular de las extremidades. Bogotá: Panamericana; 1996." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Test de movilidad articular y examen muscular de las extremidades. Bogotá: Panamericana; 1996." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Daza J." ] ] ] ] ] ] ] ] 21 => array:3 [ "identificador" => "bib22" "etiqueta" => "22" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Músculos: pruebas, funciones y dolor postural. Madrid: Marban; 2005." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Músculos: pruebas, funciones y dolor postural. Madrid: Marban; 2005." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ 0 => "Kendall FP" 1 => "McCreary EK" 2 => "Provance PG." ] ] ] ] ] ] ] ] 22 => array:3 [ "identificador" => "bib23" "etiqueta" => "23" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Joint range of motion and muscular length testing. Philadelphia: Saunders; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Joint range of motion and muscular length testing. Philadelphia: Saunders; 2002." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Berryman RN" 1 => "Bandy WD." ] ] ] ] ] ] ] ] 23 => array:3 [ "identificador" => "bib24" "etiqueta" => "24" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Testing flexibility. En: McDougall JD, Wenger HA, Green HJ, editors. Physiological testing of the high-performance athlete. Champaig, Ill: Human Kinetics; 1991. p. 309-59." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Testing flexibility. En: McDougall JD, Wenger HA, Green HJ, editors. Physiological testing of the high-performance athlete. Champaig, Ill: Human Kinetics; 1991. p. 309-59." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Hubley-Kozey CL." ] ] ] ] ] ] ] ] 24 => array:3 [ "identificador" => "bib25" "etiqueta" => "25" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Musculosketetal physical examination. Philadelphia: Elsevier; 2006." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Musculosketetal physical examination. Philadelphia: Elsevier; 2006." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Malanga GA" 1 => "Nadler SF." ] ] ] ] ] ] ] ] 25 => array:3 [ "identificador" => "bib26" "etiqueta" => "26" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Goniometría: evaluación de la movilidad articular. Madrid: Marban; 2006." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Goniometría: evaluación de la movilidad articular. Madrid: Marban; 2006." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Norkin CC" 1 => "White DJ." ] ] ] ] ] ] ] ] 26 => array:3 [ "identificador" => "bib27" "etiqueta" => "27" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Diagnóstico y tratamiento de las alteraciones del movimiento. Barcelona: Paidotribo; 2006." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Diagnóstico y tratamiento de las alteraciones del movimiento. Barcelona: Paidotribo; 2006." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Sahrmann S." ] ] ] ] ] ] ] ] 27 => array:3 [ "identificador" => "bib28" "etiqueta" => "28" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Pruebas clínicas para patología ósea, articular y muscular: exploraciones, signos, síntomas. Barcelona: Masson; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Pruebas clínicas para patología ósea, articular y muscular: exploraciones, signos, síntomas. Barcelona: Masson; 2002." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Buckup K." ] ] ] ] ] ] ] ] 28 => array:3 [ "identificador" => "bib29" "etiqueta" => "29" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Musculosketetal assessment: joint range of motion and manual strength. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2000." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Musculosketetal assessment: joint range of motion and manual strength. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2000." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Clarkson H." ] ] ] ] ] ] ] ] 29 => array:3 [ "identificador" => "bib30" "etiqueta" => "30" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Manual de valoración muscular. Madrid: McGraw-Hill Interamericana; 2000." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Manual de valoración muscular. Madrid: McGraw-Hill Interamericana; 2000." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ 0 => "Cutter N" 1 => "Kevorkian C." ] ] ] ] ] ] ] ] 30 => array:3 [ "identificador" => "bib31" "etiqueta" => "31" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Técnicas de balance muscular Daniels y Worthingham. Madrid: Elsevier; 2006." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Técnicas de balance muscular Daniels y Worthingham. Madrid: Elsevier; 2006." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Hislop H." ] ] ] ] ] ] ] ] 31 => array:3 [ "identificador" => "bib32" "etiqueta" => "32" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Isocinéticos: metodología y utilización. Madrid: Mapfre; 2000." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Isocinéticos: metodología y utilización. Madrid: Mapfre; 2000." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Huesa F." ] ] ] ] ] ] ] ] 32 => array:3 [ "identificador" => "bib33" "etiqueta" => "33" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Isocinética: Ejercicios y evaluación. Barcelona: Bellaterra; 1994." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Isocinética: Ejercicios y evaluación. Barcelona: Bellaterra; 1994." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ 0 => "Perrin DH." ] ] ] ] ] ] ] ] 33 => array:3 [ "identificador" => "bib34" "etiqueta" => "34" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Effect of superficial heat, deep heat, and active exercise warm-up on the extensibility of the plantar flexors. Phys Ther. 2001;81:1206-14." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Effect of superficial heat, deep heat, and active exercise warm-up on the extensibility of the plantar flexors." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ 0 => "Knight CA" 1 => "Rutledge CR" 2 => "Cox ME" 3 => "Acosta M" 4 => "Hall SJ." ] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Phys Ther" "fecha" => "2001" "volumen" => "81" "paginaInicial" => "1206" "paginaFinal" => "14" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 34 => array:3 [ "identificador" => "bib35" "etiqueta" => "35" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Infuence of elevated muscle temperature on metabolism during intense, dynamic exercise. Am J Physiol. 1996;271:R1251-5." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Infuence of elevated muscle temperature on metabolism during intense, dynamic exercise." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1152/ajpregu.1996.271.5.R1251" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Physiol" "fecha" => "1996" "volumen" => "271" "paginaInicial" => "R1251" "paginaFinal" => "5" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 35 => array:3 [ "identificador" => "bib36" "etiqueta" => "36" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Does warming-up prevent injury in sport? The evidence from randomised controlled trials. J Sci Med Sport. 2006;9:214-20." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Does warming-up prevent injury in sport? The evidence from randomised controlled trials." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/j.jsams.2006.03.026" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "J Sci Med Sport" "fecha" => "2006" "volumen" => "9" "paginaInicial" => "214" "paginaFinal" => "20" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 36 => array:3 [ "identificador" => "bib37" "etiqueta" => "37" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Prevention of soccer injuries: a prospective intervention study in youth amateur players. Am J Sports Med. 2002;30:652-9." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Prevention of soccer injuries: a prospective intervention study in youth amateur players." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/03635465020300050401" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "2002" "volumen" => "30" "paginaInicial" => "652" "paginaFinal" => "9" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 37 => array:3 [ "identificador" => "bib38" "etiqueta" => "38" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: cluster randomised controlled trial. Br J Sports Med. 2005;330:449-52." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: cluster randomised controlled trial." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "330" "paginaInicial" => "449" "paginaFinal" => "52" ] ] ] ] ] ] 38 => array:3 [ "identificador" => "bib39" "etiqueta" => "39" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. Med Sci Sports Exerc. 2004;36:371-8." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Med Sci Sports Exerc" "fecha" => "2004" "volumen" => "36" "paginaInicial" => "371" "paginaFinal" => "8" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 39 => array:3 [ "identificador" => "bib40" "etiqueta" => "40" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Prevention of knee injuries in sports: A systematic review of the literature. Journal of Sports Medicine and the Physical Fitness. 2003;43:165-79." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Prevention of knee injuries in sports: A systematic review of the literature." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ …6] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Journal of Sports Medicine and the Physical Fitness" "fecha" => "2003" "volumen" => "43" "paginaInicial" => "165" "paginaFinal" => "79" ] ] ] ] ] ] 40 => array:3 [ "identificador" => "bib41" "etiqueta" => "41" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The prevention of ankle sprains in sports: A systematic review of the literature. Am J Sports Med. 1999;26:753-60." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The prevention of ankle sprains in sports: A systematic review of the literature." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ …6] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/03635465980260060301" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "1999" "volumen" => "26" "paginaInicial" => "753" "paginaFinal" => "60" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 41 => array:3 [ "identificador" => "bib42" "etiqueta" => "42" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Stretching before exercise does not reduce the risk of local muscle injury: a critical review of the clinical and basic science literature. Clin J Sport Med. 1999;9:221-7." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Stretching before exercise does not reduce the risk of local muscle injury: a critical review of the clinical and basic science literature." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Clin J Sport Med" "fecha" => "1999" "volumen" => "9" "paginaInicial" => "221" "paginaFinal" => "7" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 42 => array:3 [ "identificador" => "bib43" "etiqueta" => "43" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "El entrenamiento de la flexibilidad. Master de Preparación Física en el Fútbol. Madrid: Real Federación Española de Fútbol-Universidad de Castilla La Mancha; 2005." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "El entrenamiento de la flexibilidad. Master de Preparación Física en el Fútbol. Madrid: Real Federación Española de Fútbol-Universidad de Castilla La Mancha; 2005." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 43 => array:3 [ "identificador" => "bib44" "etiqueta" => "44" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Warming-up and stretching for improved physical performance and prevention of sport-related injuries. Sport Medicine. 1985;2:267-78." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Warming-up and stretching for improved physical performance and prevention of sport-related injuries." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Sport Medicine" "fecha" => "1985" "volumen" => "2" "paginaInicial" => "267" "paginaFinal" => "78" ] ] ] ] ] ] 44 => array:3 [ "identificador" => "bib45" "etiqueta" => "45" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Does stretching help prevent injuries? En: McAuley D, Best T, editors. Evidence based sport medicine. London: BMJ Books; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Does stretching help prevent injuries? En: McAuley D, Best T, editors. Evidence based sport medicine. London: BMJ Books; 2002." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 45 => array:3 [ "identificador" => "bib46" "etiqueta" => "46" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Muscle flexibility as a risk factor for developing muscle injuries in male professional soccer players. A prospective study. Am J Sports Med. 2003;31:41-6." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Muscle flexibility as a risk factor for developing muscle injuries in male professional soccer players. A prospective study." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/03635465030310011801" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "2003" "volumen" => "31" "paginaInicial" => "41" "paginaFinal" => "6" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510714020513" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 46 => array:3 [ "identificador" => "bib47" "etiqueta" => "47" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A survey of flexibility training protocols and hamstring strains in professional football clubs in England. Br J Sports Med. 2004;38:388-94." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A survey of flexibility training protocols and hamstring strains in professional football clubs in England." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsm.2002.000044" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2004" "volumen" => "38" "paginaInicial" => "388" "paginaFinal" => "94" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 47 => array:3 [ "identificador" => "bib48" "etiqueta" => "48" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "The basics of strength training. Boston: Mc Graw-Hill; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The basics of strength training. Boston: Mc Graw-Hill; 2002." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 48 => array:3 [ "identificador" => "bib49" "etiqueta" => "49" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Strength training for sport. Oxford: Blackwell; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Strength training for sport. Oxford: Blackwell; 2002." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 49 => array:3 [ "identificador" => "bib50" "etiqueta" => "50" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Essentials of strength training conditioning. Champaign, Ill: Human Kinetics; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Essentials of strength training conditioning. Champaign, Ill: Human Kinetics; 2002." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 50 => array:3 [ "identificador" => "bib51" "etiqueta" => "51" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Strength and power in sport. Oxford: Blackwell; 2002." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Strength and power in sport. Oxford: Blackwell; 2002." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 51 => array:3 [ "identificador" => "bib52" "etiqueta" => "52" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Las cadenas musculares: Miembros inferiores. Barcelona: Paidotribo; 1998." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Las cadenas musculares: Miembros inferiores. Barcelona: Paidotribo; 1998." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 52 => array:3 [ "identificador" => "bib53" "etiqueta" => "53" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "La importancia del equilibrio artromuscular. Revista de Entrenamiento Deportivo. 1995;9:12-18." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "La importancia del equilibrio artromuscular." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Revista de Entrenamiento Deportivo" "fecha" => "1995" "volumen" => "9" "paginaInicial" => "12" "paginaFinal" => "18" ] ] ] ] ] ] 53 => array:3 [ "identificador" => "bib54" "etiqueta" => "54" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Intervención en el proceso de recuperación de la lesión desde el entrenamiento deportivo: Fases de trabajo. En: Arufe V, editor. Nutrición, medicina y rendimiento del joven deportista. Santiago: ESM; 2005. p. 135-59." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Intervención en el proceso de recuperación de la lesión desde el entrenamiento deportivo: Fases de trabajo. En: Arufe V, editor. Nutrición, medicina y rendimiento del joven deportista. Santiago: ESM; 2005. p. 135-59." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 54 => array:3 [ "identificador" => "bib55" "etiqueta" => "55" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Los estiramientos. Barcelona: Paidotribo; 2000." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Los estiramientos. Barcelona: Paidotribo; 2000." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 55 => array:3 [ "identificador" => "bib56" "etiqueta" => "56" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Estiramientos analíticos en fisioterapia activa. Barcelona: Masson; 1994." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Estiramientos analíticos en fisioterapia activa. Barcelona: Masson; 1994." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 56 => array:3 [ "identificador" => "bib57" "etiqueta" => "57" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Estiramiento de las cadenas musculares. Barcelona: Masson; 2003." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Estiramiento de las cadenas musculares. Barcelona: Masson; 2003." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 57 => array:3 [ "identificador" => "bib58" "etiqueta" => "58" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Streching global activo. Barcelona: Paidotribo; 1998." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Streching global activo. Barcelona: Paidotribo; 1998." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 58 => array:3 [ "identificador" => "bib59" "etiqueta" => "59" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física. Barcelona: Paidotribo; 2001." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física. Barcelona: Paidotribo; 2001." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 59 => array:3 [ "identificador" => "bib60" "etiqueta" => "60" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Técnicas de rehabilitación en medicina deportiva. Barcelona: Paidotribo; 2001." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Técnicas de rehabilitación en medicina deportiva. Barcelona: Paidotribo; 2001." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 60 => array:3 [ "identificador" => "bib61" "etiqueta" => "61" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Tendinitis it's etiology and treatment. Lexington: Collamore; 1984." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Tendinitis it's etiology and treatment. Lexington: Collamore; 1984." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 61 => array:3 [ "identificador" => "bib62" "etiqueta" => "62" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The use of eccentric training and stretching in the treatment and prevention of tendon injuries. Clin Sports Med. 1992;11:601-24." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The use of eccentric training and stretching in the treatment and prevention of tendon injuries." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Clin Sports Med" "fecha" => "1992" "volumen" => "11" "paginaInicial" => "601" "paginaFinal" => "24" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510711018621" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 62 => array:3 [ "identificador" => "bib63" "etiqueta" => "63" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Tendinitis: it's etiology and treatment. New York: Oxford University Press; 2000." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Tendinitis: it's etiology and treatment. New York: Oxford University Press; 2000." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] ] ] ] 63 => array:3 [ "identificador" => "bib64" "etiqueta" => "64" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Normal forces and myofibrillar disruption after repeated eccentric exercise. J Appl Physiol.1998;84:492-8." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Normal forces and myofibrillar disruption after repeated eccentric exercise. J Appl Physiol.1998;84:492-8." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ …6] ] ] ] ] ] ] ] 64 => array:3 [ "identificador" => "bib65" "etiqueta" => "65" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Effectiveness of active physical training as treatment for long-standing adductor-related groin pain in athletes: randomised trial. Lancet. 1999;353:439-43." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Effectiveness of active physical training as treatment for long-standing adductor-related groin pain in athletes: randomised trial." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ …6] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1016/S0140-6736(98)03340-6" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Lancet" "fecha" => "1999" "volumen" => "353" "paginaInicial" => "439" "paginaFinal" => "43" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 65 => array:3 [ "identificador" => "bib66" "etiqueta" => "66" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Hamstring injury occurrence in elite soccer players after preseason strength training with eccentric overload. Scand J Med Sci Sports. 2003;13:244-52." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Hamstring injury occurrence in elite soccer players after preseason strength training with eccentric overload." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Scand J Med Sci Sports" "fecha" => "2003" "volumen" => "13" "paginaInicial" => "244" "paginaFinal" => "52" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 66 => array:3 [ "identificador" => "bib67" "etiqueta" => "67" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Pre-season isokinetic intervention as a preventive strategy for hamstring injury in professional soccer players. Br J Sports Med. 2005;39; 379." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Pre-season isokinetic intervention as a preventive strategy for hamstring injury in professional soccer players. Br J Sports Med. 2005;39; 379." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] ] ] ] 67 => array:3 [ "identificador" => "bib68" "etiqueta" => "68" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The effect of eccentric versus concentric exercise in the management of Achiles tendonitis. Clin J Sport Med. 1992;2:109-13." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The effect of eccentric versus concentric exercise in the management of Achiles tendonitis." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Clin J Sport Med" "fecha" => "1992" "volumen" => "2" "paginaInicial" => "109" "paginaFinal" => "13" "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510712028647" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 68 => array:3 [ "identificador" => "bib69" "etiqueta" => "69" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Osteopatía dinámica de pubis: propuesta de programa preventivo. Archivos de Medicina del Deporte. 2003;20:163-9." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Osteopatía dinámica de pubis: propuesta de programa preventivo." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Archivos de Medicina del Deporte" "fecha" => "2003" "volumen" => "20" "paginaInicial" => "163" "paginaFinal" => "9" "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S001651070902118X" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 69 => array:3 [ "identificador" => "bib70" "etiqueta" => "70" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Eccentric training and patients with chronic Achilles tendinosis: normalised tendon structure and decreased thickness at follow up. Br J Sports Med. 2004;38:8-11." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Eccentric training and patients with chronic Achilles tendinosis: normalised tendon structure and decreased thickness at follow up." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2004" "volumen" => "38" "paginaInicial" => "8" "paginaFinal" => "11" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 70 => array:3 [ "identificador" => "bib71" "etiqueta" => "71" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A pilot study of the eccentric decline squat in the managemente of painful chronic patellar tendinopathy. Br J Sports Med. 2004;38:395-7." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A pilot study of the eccentric decline squat in the managemente of painful chronic patellar tendinopathy." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ …6] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsm.2003.000053" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2004" "volumen" => "38" "paginaInicial" => "395" "paginaFinal" => "7" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 71 => array:3 [ "identificador" => "bib72" "etiqueta" => "72" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players. Scand J Med Sci Sports. 2004;14:311-7." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1046/j.1600-0838.2003.367.x" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Scand J Med Sci Sports" "fecha" => "2004" "volumen" => "14" "paginaInicial" => "311" "paginaFinal" => "7" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 72 => array:3 [ "identificador" => "bib73" "etiqueta" => "73" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Eccentric decline squat protocol offers superior results at 12 months compared with traditional eccentric protocol for patellar tendinopathy in volleyball players. Br J Sports Med. 2005;39:102-5." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Eccentric decline squat protocol offers superior results at 12 months compared with traditional eccentric protocol for patellar tendinopathy in volleyball players." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1136/bjsm.2003.010587" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "39" "paginaInicial" => "102" "paginaFinal" => "5" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 73 => array:3 [ "identificador" => "bib74" "etiqueta" => "74" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Programa de trabajo isocinético excéntrico de los flexores de rodilla en un futbolista profesional intervenido de una lesión de LCA. Cuestiones de Fisioterapia. 2003;23:63-6." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Programa de trabajo isocinético excéntrico de los flexores de rodilla en un futbolista profesional intervenido de una lesión de LCA." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Cuestiones de Fisioterapia" "fecha" => "2003" "volumen" => "23" "paginaInicial" => "63" "paginaFinal" => "6" ] ] ] ] ] ] 74 => array:3 [ "identificador" => "bib75" "etiqueta" => "75" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Reeducación propioceptiva en la lesión articular deportiva: bases teóricas. Archivos de Medicina del Deporte. 2003;19:419-26." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Reeducación propioceptiva en la lesión articular deportiva: bases teóricas." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Archivos de Medicina del Deporte" "fecha" => "2003" "volumen" => "19" "paginaInicial" => "419" "paginaFinal" => "26" ] ] ] ] ] ] 75 => array:3 [ "identificador" => "bib76" "etiqueta" => "76" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Alterations of the neuromuscular system alter knee injury. European Journal of Sports Traumatology. 2001;23:75-81." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Alterations of the neuromuscular system alter knee injury." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "European Journal of Sports Traumatology" "fecha" => "2001" "volumen" => "23" "paginaInicial" => "75" "paginaFinal" => "81" ] ] ] ] ] ] 76 => array:3 [ "identificador" => "bib77" "etiqueta" => "77" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "La reeducación propioceptiva en la prevención y tratamiento de las lesiones en el baloncesto. Archivos de Medicina del Deporte. 1998;15:517-21." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "La reeducación propioceptiva en la prevención y tratamiento de las lesiones en el baloncesto." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Archivos de Medicina del Deporte" "fecha" => "1998" "volumen" => "15" "paginaInicial" => "517" "paginaFinal" => "21" ] ] ] ] ] ] 77 => array:3 [ "identificador" => "bib78" "etiqueta" => "78" "referencia" => array:1 [ 0 => array:2 [ "referenciaCompleta" => "Reestablecimiento de la propiocepción, la cinestesia, el sentido de la posición de las articulaciones y el control neuromuscular en la rehabilitación. En: Prentice WE, editor. Técnicas de rehabilitación en medicina deportiva. Barcelona: Paidotribo; 2001. p. 138-58." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Reestablecimiento de la propiocepción, la cinestesia, el sentido de la posición de las articulaciones y el control neuromuscular en la rehabilitación. En: Prentice WE, editor. Técnicas de rehabilitación en medicina deportiva. Barcelona: Paidotribo; 2001. p. 138-58." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] ] ] ] 78 => array:3 [ "identificador" => "bib79" "etiqueta" => "79" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The role of propioception in the management and rehabilitation of sport injuries. Am J Sports Med. 1997;25:1130-7." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The role of propioception in the management and rehabilitation of sport injuries." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "1997" "volumen" => "25" "paginaInicial" => "1130" "paginaFinal" => "7" ] ] ] ] ] ] 79 => array:3 [ "identificador" => "bib80" "etiqueta" => "80" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Propiocepción: un análisis crítico de su importancia en la medicina del deporte. Archivos de Medicina del Deporte. 2000;17:441-3." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Propiocepción: un análisis crítico de su importancia en la medicina del deporte." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Archivos de Medicina del Deporte" "fecha" => "2000" "volumen" => "17" "paginaInicial" => "441" "paginaFinal" => "3" "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016508517300872" "estado" => "S300" "issn" => "00165085" ] ] ] ] ] ] ] 80 => array:3 [ "identificador" => "bib81" "etiqueta" => "81" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The effect of a propioceptive balance board training program for the prevention of ankle sprains: a prospective controlled trial. Am J Sports Med. 2004;32:1385-93." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The effect of a propioceptive balance board training program for the prevention of ankle sprains: a prospective controlled trial." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/0363546503262177" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "2004" "volumen" => "32" "paginaInicial" => "1385" "paginaFinal" => "93" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510714000431" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 81 => array:3 [ "identificador" => "bib82" "etiqueta" => "82" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Muscle injury prevention by proprioceptive training in elite female soccer. Br J Sports Med. 2005;39:390-3." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Muscle injury prevention by proprioceptive training in elite female soccer." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:6 [ …6] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "39" "paginaInicial" => "390" "paginaFinal" => "3" ] ] ] ] ] ] 82 => array:3 [ "identificador" => "bib83" "etiqueta" => "83" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A controlled prospective case control study of a prevention training program in female team handball players: the German experience. Arch Orthop Trauma Surg. 2005;125:614-21." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A controlled prospective case control study of a prevention training program in female team handball players: the German experience." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:7 [ …7] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1007/s00402-005-0793-7" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Arch Orthop Trauma Surg" "fecha" => "2005" "volumen" => "125" "paginaInicial" => "614" "paginaFinal" => "21" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510717300846" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 83 => array:3 [ "identificador" => "bib84" "etiqueta" => "84" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Prevention on ankle sprains. Am J Sports Med. 1985;13:259-62." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Prevention on ankle sprains." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/036354658501300408" "Revista" => array:7 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "1985" "volumen" => "13" "paginaInicial" => "259" "paginaFinal" => "62" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510714020719" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 84 => array:3 [ "identificador" => "bib85" "etiqueta" => "85" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Reeducación propioceptiva de la articulación de la rodilla. Cuestiones de Fisioterapia. 2001;16:41-62." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Reeducación propioceptiva de la articulación de la rodilla." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Cuestiones de Fisioterapia" "fecha" => "2001" "volumen" => "16" "paginaInicial" => "41" "paginaFinal" => "62" "itemHostRev" => array:3 [ "pii" => "S0016510712029100" "estado" => "S300" "issn" => "00165107" ] ] ] ] ] ] ] 85 => array:3 [ "identificador" => "bib86" "etiqueta" => "86" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The effect of neuromuscular training on the incidence of knee injury in female athletes. Am J Sports Med. 1999;27:699-706." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The effect of neuromuscular training on the incidence of knee injury in female athletes." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/03635465990270060301" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "1999" "volumen" => "27" "paginaInicial" => "699" "paginaFinal" => "706" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 86 => array:3 [ "identificador" => "bib87" "etiqueta" => "87" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Aportaciones de la propiocepción a las inestabilidades articulares de las extremidades en el medio deportivo. Archivos de Medicina del Deporte. 1999;16:621-6." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Aportaciones de la propiocepción a las inestabilidades articulares de las extremidades en el medio deportivo." "idioma" => "es" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:1 [ …1] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "Archivos de Medicina del Deporte" "fecha" => "1999" "volumen" => "16" "paginaInicial" => "621" "paginaFinal" => "6" ] ] ] ] ] ] 87 => array:3 [ "identificador" => "bib88" "etiqueta" => "88" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Propioception training for prevention and rehabilitation of knee joint injuries. European Journal of Sports Traumatology. 2001;23:83-9." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Propioception training for prevention and rehabilitation of knee joint injuries." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:5 [ "tituloSerie" => "European Journal of Sports Traumatology" "fecha" => "2001" "volumen" => "23" "paginaInicial" => "83" "paginaFinal" => "9" ] ] ] ] ] ] 88 => array:3 [ "identificador" => "bib89" "etiqueta" => "89" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Prevention of anterior cruciate ligament injuries in soccer. A prospective controlled study of proprioceptive training. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 1996;4:19-21." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Prevention of anterior cruciate ligament injuries in soccer. A prospective controlled study of proprioceptive training." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc" "fecha" => "1996" "volumen" => "4" "paginaInicial" => "19" "paginaFinal" => "21" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 89 => array:3 [ "identificador" => "bib90" "etiqueta" => "90" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A twofold reduction in the incidence of acute ankle sprains in volleyball after the introduction of an injury prevention program: a prospective cohort study. Scand J Med Sci Sports. 1997;7:172-7." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A twofold reduction in the incidence of acute ankle sprains in volleyball after the introduction of an injury prevention program: a prospective cohort study." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:3 [ …3] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Scand J Med Sci Sports" "fecha" => "1997" "volumen" => "7" "paginaInicial" => "172" "paginaFinal" => "7" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 90 => array:3 [ "identificador" => "bib91" "etiqueta" => "91" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "Avoidance of soccer injuries with preseason conditioning. Am J Sports Med. 2000;28:659-62." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "Avoidance of soccer injuries with preseason conditioning." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:5 [ …5] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/03635465000280050601" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "2000" "volumen" => "28" "paginaInicial" => "659" "paginaFinal" => "62" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 91 => array:3 [ "identificador" => "bib92" "etiqueta" => "92" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "A multiestation propioceptive exercice program in patients with ankle inestability. Med Sci Sports Exerc. 2001;33:1991-8." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "A multiestation propioceptive exercice program in patients with ankle inestability." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Med Sci Sports Exerc" "fecha" => "2001" "volumen" => "33" "paginaInicial" => "1991" "paginaFinal" => "8" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] 92 => array:3 [ "identificador" => "bib93" "etiqueta" => "93" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The performance effect of an injury prevention programme: a 10 week intervention with F-Marc 11 in adolescent female football players. Br J Sports Med. 2005;39:402." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The performance effect of an injury prevention programme: a 10 week intervention with F-Marc 11 in adolescent female football players." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:4 [ …4] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:1 [ "Revista" => array:4 [ "tituloSerie" => "Br J Sports Med" "fecha" => "2005" "volumen" => "39" "paginaInicial" => "402" ] ] ] ] ] ] 93 => array:3 [ "identificador" => "bib94" "etiqueta" => "94" "referencia" => array:1 [ 0 => array:3 [ "referenciaCompleta" => "The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athlete. Am J Sports Med. 2006;34:1103-11." "contribucion" => array:1 [ 0 => array:3 [ "titulo" => "The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athlete." "idioma" => "en" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "etal" => false "autores" => array:2 [ …2] ] ] ] ] "host" => array:1 [ 0 => array:2 [ "doi" => "10.1177/0363546505284191" "Revista" => array:6 [ "tituloSerie" => "Am J Sports Med" "fecha" => "2006" "volumen" => "34" "paginaInicial" => "1103" "paginaFinal" => "11" "link" => array:1 [ 0 => array:2 [ …2] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "es" "url" => "/02133717/0000004300000157/v0_201801081432/X0213371708174274/v0_201801081432/es/main.assets" "Apartado" => array:4 [ "identificador" => "71863" "tipo" => "SECCION" "es" => array:2 [ "titulo" => "Revisión" "idiomaDefecto" => true ] "idiomaDefecto" => "es" ] "PDF" => "https://static.elsevier.es/multimedia/02133717/0000004300000157/v0_201801081432/X0213371708174274/v0_201801081432/es/277v43n157a13117427pdf001.pdf?idApp=UINPBA00004N&text.app=https://www.apunts.org/" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708174274?idApp=UINPBA00004N" ]
Article information
ISSN: 02133717Original language: Spanish
The statistics are updated each day
| Year/Month | Html | Total | |
|---|---|---|---|
| 2024 October | 670 | 254 | 924 |
| 2024 September | 814 | 383 | 1197 |
| 2024 August | 635 | 328 | 963 |
| 2024 July | 521 | 214 | 735 |
| 2024 June | 447 | 274 | 721 |
| 2024 May | 510 | 221 | 731 |
| 2024 April | 495 | 265 | 760 |
| 2024 March | 476 | 216 | 692 |
| 2024 February | 480 | 133 | 613 |
| 2024 January | 471 | 129 | 600 |
| 2023 December | 506 | 158 | 664 |
| 2023 November | 697 | 272 | 969 |
| 2023 October | 744 | 286 | 1030 |
| 2023 September | 583 | 328 | 911 |
| 2023 August | 475 | 169 | 644 |
| 2023 July | 406 | 151 | 557 |
| 2023 June | 466 | 216 | 682 |
| 2023 May | 605 | 321 | 926 |
| 2023 April | 452 | 284 | 736 |
| 2023 March | 554 | 294 | 848 |
| 2023 February | 501 | 217 | 718 |
| 2023 January | 292 | 229 | 521 |
| 2022 December | 391 | 274 | 665 |
| 2022 November | 531 | 389 | 920 |
| 2022 October | 558 | 591 | 1149 |
| 2022 September | 546 | 242 | 788 |
| 2022 August | 498 | 229 | 727 |
| 2022 July | 364 | 222 | 586 |
| 2022 June | 434 | 234 | 668 |
| 2022 May | 621 | 412 | 1033 |
| 2022 April | 642 | 345 | 987 |
| 2022 March | 647 | 376 | 1023 |
| 2022 February | 764 | 363 | 1127 |
| 2022 January | 468 | 233 | 701 |
| 2021 December | 478 | 249 | 727 |
| 2021 November | 941 | 357 | 1298 |
| 2021 October | 818 | 371 | 1189 |
| 2021 September | 847 | 317 | 1164 |
| 2021 August | 564 | 253 | 817 |
| 2021 July | 493 | 216 | 709 |
| 2021 June | 571 | 232 | 803 |
| 2021 May | 1060 | 335 | 1395 |
| 2021 April | 1377 | 664 | 2041 |
| 2021 March | 145 | 78 | 223 |
| 2020 December | 898 | 245 | 1143 |
| 2020 November | 1263 | 736 | 1999 |
| 2020 October | 842 | 407 | 1249 |
| 2020 September | 846 | 294 | 1140 |
| 2020 August | 677 | 265 | 942 |
| 2020 July | 685 | 308 | 993 |
| 2020 June | 893 | 385 | 1278 |
| 2020 May | 1528 | 631 | 2159 |
| 2020 April | 1598 | 608 | 2206 |
| 2020 March | 1336 | 481 | 1817 |
| 2020 February | 714 | 336 | 1050 |
| 2020 January | 568 | 263 | 831 |
| 2019 December | 513 | 223 | 736 |
| 2019 November | 490 | 359 | 849 |
| 2019 October | 469 | 458 | 927 |
| 2019 September | 293 | 333 | 626 |
| 2019 August | 211 | 177 | 388 |
| 2019 July | 216 | 195 | 411 |
| 2019 June | 290 | 242 | 532 |
| 2019 May | 359 | 293 | 652 |
| 2019 April | 232 | 303 | 535 |
| 2019 March | 215 | 311 | 526 |
| 2019 February | 206 | 299 | 505 |
| 2019 January | 198 | 202 | 400 |
| 2018 December | 119 | 236 | 355 |
| 2018 November | 152 | 314 | 466 |
| 2018 October | 157 | 319 | 476 |
| 2018 September | 92 | 199 | 291 |
| 2018 July | 2 | 2 | 4 |
| 2018 June | 1 | 0 | 1 |
| 2018 May | 2 | 0 | 2 |
| 2018 April | 27 | 13 | 40 |
| 2018 March | 49 | 14 | 63 |
| 2018 February | 282 | 300 | 582 |
| 2018 January | 243 | 231 | 474 |
| 2017 December | 211 | 170 | 381 |
| 2017 November | 545 | 336 | 881 |
| 2017 October | 530 | 241 | 771 |
| 2017 September | 522 | 239 | 761 |
| 2017 August | 372 | 293 | 665 |
| 2017 July | 298 | 229 | 527 |
| 2017 June | 439 | 266 | 705 |
| 2017 May | 502 | 316 | 818 |
| 2017 April | 386 | 254 | 640 |
| 2017 March | 466 | 287 | 753 |
| 2017 February | 547 | 302 | 849 |
| 2017 January | 323 | 184 | 507 |
| 2016 December | 481 | 183 | 664 |
| 2016 November | 707 | 297 | 1004 |
| 2016 October | 704 | 263 | 967 |
| 2016 September | 775 | 347 | 1122 |
| 2016 August | 734 | 290 | 1024 |
| 2016 July | 483 | 223 | 706 |
| 2016 June | 661 | 204 | 865 |
| 2016 May | 750 | 288 | 1038 |
| 2016 April | 652 | 323 | 975 |
| 2016 March | 535 | 239 | 774 |
| 2016 February | 578 | 221 | 799 |
| 2016 January | 514 | 237 | 751 |
| 2015 December | 485 | 174 | 659 |
| 2015 November | 577 | 176 | 753 |
| 2015 October | 741 | 194 | 935 |
| 2015 September | 538 | 176 | 714 |
| 2015 August | 485 | 119 | 604 |
| 2015 July | 502 | 112 | 614 |
| 2015 June | 470 | 103 | 573 |
| 2015 May | 578 | 125 | 703 |
| 2015 April | 427 | 100 | 527 |
| 2015 March | 636 | 60 | 696 |
| 2015 February | 475 | 50 | 525 |
| 2015 January | 492 | 56 | 548 |
| 2014 December | 277 | 37 | 314 |
| 2014 November | 344 | 40 | 384 |
| 2014 October | 253 | 33 | 286 |
| 2014 September | 256 | 24 | 280 |
| 2014 August | 160 | 11 | 171 |
| 2014 July | 120 | 24 | 144 |
Show all
