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Vol. 41. Issue 151.
Pages 100-106 (July 2006)
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Vol. 41. Issue 151.
Pages 100-106 (July 2006)
Recomendaciones para el entrenamiento y prevención de lesiones en gimnastas de rítmica de elite
Injuries and training recommendations in elite rhythmic gymnastics
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Merrilee N Zetaruka, Mariona Violanb, David Zurakowskic, William A Mitchell Jrd, Lyle J Michelie
a Director. Pediatric Sport and Dance Medicine. Children's Hospital. University of Manitoba. Winnipeg, MB. Canada.
b Cap Mèdic. Centre de Talassotèrapia Marítim. Fundació Claror. Barcelona. España.
c Director of Biostatistics. Department of Orthopaedic Surgery. Children's Hospital. Harvard Medical School. Boston, MA. USA
d Clinical Instructor of Orthopaedic Surgery. Harvard Medical School. Boston, MA. USA.
e Director. Division of Sports Medicine. Children's Hospital. Harvard Medical School. Boston, MA. USA.
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Tabla 1. Distribución de lesiones
Figura 1. Relación entre la cantidad de estiramientos por día y la probabilidad de fractura o lesión musculotendinosa.
Figura 2. Incremento de la probabilidad de fractura debido a sesiones de acondicionamiento que superan las 6 h.
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Objetivo: Identificar los factores de riesgo en gimnastas de rítmica de alto nivel y aconsejar recomendaciones para prevenir el riesgo de lesiones. Métodos: Encuesta retrospectiva de un año de historial deportivo en 20 gimnastas que competían en el ámbito nacional (media de edad, 17,1 años; rango, 14,8-18,8 años). Las horas de entreno por semana, los minutos de estiramientos por día y horas de entrenamiento aeróbico por semana se analizaron como un riesgo potencial de factores de riesgo para lesiones deportivas. La mayoría de lesiones registradas requería dejar los entrenamientos ( time off); las lesiones más severas (mínimo de 7 días sin actividad deportiva) eran lesiones de partes blandas: tendón y/o músculo y fracturas. Resultados: De las 20 gimnastas, 13 (65%) tuvieron lesiones que obligaron a dejar los entrenamientos y otras actividades deportivas, 4 (20%) fueron lesiones más severas. Diecisiete (85%) contestaron que presentaron lesiones musculotendinosas y 5 (25%) sufrieron fracturas. Dieciséis sujetos (80%) de la muestra presentaron lumbalgia o fracturas de estrés lumbar, 8 de los cuales requirieron reposo. Una gimnasta tuvo una conmoción cerebral. La regresión logística indica que el entreno y los estiramientos en gimnasia rítmica están asociados a lesiones de la unión musculotendinosa. En el análisis multivariante se halla que los estiramientos eran el único predictor independiente de las lesiones de la unión musculotendinosa; con cada minuto adicional se disminuye el riesgo aproximadamente un 10% (p ≤ 0,01). Los ejercicios de estiramiento y de acondicionamiento son los 2 factores independientes de predicción de fracturas. El riesgo de fractura fue estimado > 60% por cada hora semanal adicional de entrenamiento ( odds ratio [OR] = 1,62; p = 0,03) y decrece casi al 20% por cada minuto adicional de estiramientos diarios (OR = 0,81; p = 0,04). Ninguna de las variables estudiadas fue predictiva de dolor o lesión lumbar. Conclusiones: Las lesiones en la gimnasia rítmica se podrían reducir incrementando el tiempo que se dedica a los estiramientos por día (al menos 40 min), y limitando el entrenamiento a un máximo de 6 h por semana.
Palabras clave:
Deporte
Prevención de lesiones
Adolescente
Elite
Gimnasia rítmica
Objective: To identify risk factors for injury in rhythmic sportive gymnastics and to provide recommendations for reducing the risk of injury. Methods: A one-year retrospective survey of injuries in twenty national-level rhythmic gymnasts (ages 14.8 to 18.8 years; mean age 17.1 years). Hours of rhythmic gymnastics (RG) training per week, minutes of stretching per day, and hours of conditioning per week, were analyzed as potential risk factors for injury. Main outcome measures were injuries that required time off, major injuries (at least 7 days off), injuries to muscle-tendon units, and fractures. Results: Thirteen (65%) of 20 gymnasts sustained time-loss injuries, and 4 gymnasts (20%) reported major injuries. Seventeen (85%) gymnasts reported muscle-tendon unit injuries and 5 (25%) suffered fractures. Sixteen (80%) of the gymnasts reported back pain or stress fractures of the back, 8 of whom required time off training. One gymnast (5%) incurred a concussion. Logistic regression indicated that rhythmic gymnastics training and stretching were associated with muscle-tendon unit injury. On multivariate analysis, stretching was found to be the only independent predictor of muscle-tendon unit injuries with each additional minute lowering the risk by approximately 10% (p ≤ 0.01). Conditioning and stretching were both independent predictors of fractures. The risk of fracture was estimated to increase by over 60% for each additional hour of weekly conditioning (odds ratio = 1.62, p = 0.03) and decrease by almost 20% for each additional minute of daily stretching (odds ratio = 0.81, p = 0.04). None of the variables studied were predictive of back pain or injury. Conclusions: Injuries in rhythmic gymnastics may be reduced by increasing the amount of time spent stretching per day (at least 40 minutes), and limiting conditioning to a maximum of 6 hours per week.
Keywords:
Sports
Injury prevention
Adolescent
Elite
Rhythmic gymnastics

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