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Vol. 42. Issue 154.
Pages 99-107 (April 2007)
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Vol. 42. Issue 154.
Pages 99-107 (April 2007)
El acondicionamiento físico en baloncesto
The physical training of basketball players
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Mauro Sánchez Sáncheza
a Departamento de Didáctica de Expresión Musical, Plástica y Corporal. Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de Castilla-La Mancha. Toledo. España.
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Figura 1. Factores de rendimiento de baloncesto.
Tiempos de juego y pausa en baloncesto. Adaptado de Zaragoza (1996)3
Tabla. II Número de fases y su porcentaje de uso en el intervalo de tiempo de juego en baloncesto. Adaptado de Zaragoza (1996)3.
Tabla. III Distancias medias y ritmos desarrollados en la competición de baloncesto
Tabla. IV Distribución del tipo de actividad de los jugadores de baloncesto. Adaptada de Miller (2003)5
Tabla. V Acciones técnico-tácticas por puestos. Según Hernández (1987)
Tabla. VI Porcentaje de tiempo utilizado en las diferentes opciones defensivas. Según Hernández (1987)
Tabla. VII Valores medios de lactato en competición. Según Zaragoza (1996)
Tabla. VIII Valores de lactato por puestos específicos durante la competición. Según Salinas y Alvero (2001)7
Tabla. IX Valores de frecuencia cardíaca media en competición de baloncesto. Según Zaragoza (1996)
Figura 2. Contenidos de la preparación física en baloncesto.
Figura 3. Estructura del entrenamiento de la resistencia a la fuerza.
Figura 4. Distribución de contenidos durante la pretemporada.
Figura 5. Ejemplo de la segunda fase del entrenamiento de la resistencia a la fuerza.
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El rendimiento en baloncesto es producto de una interacción de diferentes factores: técnico-tácticos, grupales, condición física y psicológicos. Este artículo se centra en la preparación física del jugador de baloncesto y tiene como objetivo la justificación de los contenidos de entrenamiento a partir de la evaluación de la competición. Asimismo se ofrecen los medios para desarrollar la fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza.
Palabras clave:
Baloncesto
Preparación física
Fuerza explosiva
Resistencia a la fuerza
Success in basketball is a product of the interaction of different factors: technical-tactical, psycho-social, and psychological factors, as well as physical training conditions. The present article focuses on the physical training of basketball players with the aim of specifying the contents of training, based on an evaluation of the demands made by the game. In addition, ways to develop explosive force and resistance strength are discussed.
Keywords:
Basketball
Physical training
Explosive strength
Resistance strength

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